めざめ

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おいしいものを食べるってなんて幸せなんだろう～

特に甘いものが大好き。ケーキ屋さんをはじめコンビニでもちょこちょこデザートを買ってしまったり、菓子パン食べてみちゃったり・・・・・そして、こってり揚げ物も大好きだったりして・・・おそらく、いや確実に脂肪・糖分いろんなものを体内に溜め込んでいるのではないかと思われ

で、やはり体は正直です。これじゃぁ血行不良からくる冷え性や肩こりが慢性化しちゃうよなぁ。カラダも重いし。マッサージや治療院に行ってみると、結構カラダお疲れですね、こんな肩こり久しぶり・・・などなどといわれることがしばしば。肩こりにより頭皮もカチカチ、十分な栄養も髪の毛に届かない。悲しくなるわーでも、今こそカラダを変えてくチャンスかも♪

というのも、スムージーを飲み始めたことをきっかけに『食材』に興味が出てきたからです

よく言われているとおり、私たちのカラダは約60兆個の細胞から構成されていて、肌や髪、臓器なども全部ひとつひとつの細胞からできています。

その細胞をつくり上げているのが、毎日の食事でとっている「たべもの」です。

今の、カラダをつくってきたのは、これまで摂取してきた「たべもの」であり、これから先、５年１０年先のカラダを作っていくのも「たべもの」。

毎日摂っているものがカラダをつくる

基本的なことですが、ないがしろになってしまっていました。

改めて自分が食べるものをきちんと意識して、いいものを取り込んでいかなきゃ

まずは継続が大事。あきちゃったり、面倒くさかったりではつづかない。
幸いなことに最近始めたスムージー、おいしく飲めるし、いろいろレシピを試してみたり、結構楽しい

これを機会に上手に続けて食習慣、体質改善のきっかけにしていきたいし、抗酸化に作用する成分が豊富な野菜を摂ることでアンチエイジングも期待できそうだし。気になる抜け毛も減るかしら？？

まずは野菜と果物が持つパワーについて調べてみよう目指すは、カラダのうちからあふれる健康美なり


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タグ：野菜 果物 アンチエイジング